d bol

Zanim ruszyłem na siłownię potrafiłem podciągnąć się zaledwie 2 razy przy wadze 60kg%-) było to dla mnie tak irytujące, że powiedziałem sobie czas zabrać się za siebie..bolało kiedy kumple podciągali się po 10-12 razy , a ja patrz wyżej :) Kombinowałem nieziemsko z tymi podciągnięciami i kiedy przy wadze 120kg dałem radę x13 byłem [...]

Witam, mam 26 lat, obecnie ważę 75,6 kg przy wzroście 176 kg. Od 3 tygodni zacząłem biegać, ponieważ gram amatorsko w piłkę nożną i zaczynam budować ponownie kondycję. Poza tym na brzuchu pojawiła się mała oponka i w związku z tym mam parę pytań. Obecnie biegam 3-4 razy w tygodniu, od 45-60 minut 1. Czy możecie pomóc w zakresie ustalenia lepszej [...]

Tez mialam kiedys zapalenie pochewki sciegna w prawym nadgarstku i reke w szynie. Za kazdym razem jak nadwyrezylam reke to strasznie bolala, stosowalam rozne opaski ale nic nie pomagalo, czasem przez kilka miesiecy bylo ok a pozniej taki bol, ze reka nie moglam ruszac :( Meczylam sie tak przez kilka lat. Najciekawsze jest to, ze odkad jestem na [...]

Łomatko, jestem, jestem, Ruda dzięki za zainteresowanie };-) Nawet nie wiedziałam że tak długo mnie nie było :-| Ciężko mi się do kompa ostatnio dostać, bo dużo pracy a w domu mam gościa, który zostaje z nami na kolejne 2 miesiące, także troszkę mi się dni rozjeżdżają @-) Anyway, trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie [...]

co robic?

Witam. Mam do Was dwie sprawy. 1.Od dłuższego czasu mam problem. Jestem zapaleńcem piłki nożnej. Raz gdy grałem właśnie w nogę uderzyłem piłkę nie podbiciem, lecz palcami(przy uderzeniu mocno obciągnęło mi palce jak i cała stopę w dół). W połowie odcinka kości palucha mam siny ślad (kreska długości 2mm x 7mm). Zrobiłem przerwę w grze około [...]

dobry udany trening powoduje wydzielanie endorfin, czyli bol powinien przejsc natreningu w teorii:-D Tu masz racja, ale na tą siłownie trzeba jakoś dojść xD

[...] mi raczej o to ze zeby krate zrobic to tego ze 3 cykle rzezby chyba musze walnac }:-( od treningu nog mijaja 3 dni, dalej chodze jak kaczka i uzywanie nog sprawia mi bol \-) Rzezba dzien 26 DT Klata B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7554845541b04bc9a2d323d5a173415a.png 1. chcialam za mocno progresowac i mnie troche zgniotlo, w 3 serii wzielam na [...]

wracaj do zdrowia w takim razie i poszalej na tym weselu%-) dzieki :) no jak bedę dał radę to psozaleje. ale po tych wczorajszych zabiegach i mobilizacjach stawu dzisiaj o niebo lepiej. No k***a. Kolejna kontuzja? To już 3 dziennik dziś z rana, gdzie czytam o kontuzji... no niestety %-) lipa troche z ta kostką, zawsze się cos musi przyplatc;/ [...]

dobry udany trening powoduje wydzielanie endorfin, czyli bol powinien przejsc natreningu w teorii:-D

II Dzień Treningowy IV Dzień Treningowy 20.07.2012 - Wyciskanie płaska 5x70,5x70,3x95,3x110,3x130,16x90,12x85,12x80,12x75 - Poręcze pompki 8x50,8x50,x30,x30 - Uginanie ramion sztangą prostą 8x45,8x50,8x55,15x45 - Przysiady 5x105,5x115,5x122,5x130,3x142 - Wspięcia 20x200,20x240 Trening lekki ogólnie mówiąc fajnie się ćwiczyło :-)) Wycisk na [...]

Mam nadzieję, że Ty sama jesteś z tego bólu zadowolona :-D\-) Dlaczego kicia w avatarze taka smutna? :-> jeśli ból świadczy o dobrze wykonanych ćwiczeniach - to tak jestem, zadowolona :-) kicia powinna się myć (bo to jest ruchomy gif), ale nie potrafię go zmniejszyć, żeby miał odpowiednie i wymiary i ciężar :-{ :'-(. Muszę chyba poszukać innego [...]

do jakiego lekarza się udać przy bólu prawego jądra

Witam, od wakacji zacząłem biegać po około 5km dziennie. Od jakiegoś tygodnia podczas biegania zacząłem odczuwać ból w piszczelach i łydkach który jest uciążliwy, czuje dyskomfort. Mam prawie 17lat jestem aktywny fizycznie piłka nożna,rower,bieganie,czasem basen. Wałkowałem trochę tematy na forum i prawdopodobnie to jest 'shin splints' ale jak to [...]

czy przy wrzodach żołądka może boleć głowa

Witam. Ćwiczyłem na siłowni około 6 miesiecy czasu, mam też rozplanowaną dietę narazie staram się przybrać na masie głównie tej mięśniowej, wszystko szło bardzo dobrze rzekłbym wyśmienicie.Niestety na okres wakacyjny musiałem wrócić do domu i ćwiczę teraz w warunkach domowych gdyż mam hantelki i sztange wraz z ławeczką. Zmiana miejsca treningu [...]

[...] w dwie strony bo glowe skirowalem w dol obracajac ja w prawo za siebie wtedy cos strasznie mnie zakolo przez jakas chwile wogole nie moglem sie ruszyc, od tamtej pory bol pojawial sie przy rychach raczej wolnych i spokojnych glowa niz gwaltownych bol umiejscowiony jest w okolicach prawego kaptura i gornej czesci szyji tak jakby nie daleko [...]

Czesc mam problem otoz za kazdym razem gdy zrobie plecy i na koncu kaptury sztangielkami lub sztanga sztangielki ok 25-29kg - 1. Zawsze na 2 dzien po cwiczeniach 2 dni mam straszny bol w okolicy kregoslupa i lopatki lewej. cwiczenie staram sie robic prawidlowo. ps. Czym jakie jest cwiczenie na kaptury oprocz Szrugsow ?

Czesc od jakiegos czasu bardzo boli mnie lewa łydka ja k chodze nic ale jak skocze z 10 razy an skakance od razu czuje ból w lewej łydce..dzisiaj zauważyłem siniaka gdzies 5 na 5..nie wiem co robic bo ból nie daje mi cwiczyc poradzcie cos pozdrawiam!

witam. ostatnio zakupiłam produkt dymatize dyma burn xtreme 90kaps. przez 3 dni brałam 1 kapsułkę rano przed śniadaniem. przez cały dzień nie czułam się dobrze: pobudzenia nie poczułam a raczej zmęczenie przede wszystkim psychiczne, zjechane samopoczucie, przez cały czas ból w klatce piersiowej, który utrzymuje się jeszcze dziś choć już 3 dni nie [...]